Закаливание малышей

Удовлетворение потребности ребенка в движении ‑ важнейшая составляющая его отличного самочувствия. По подсчетам ученых, ребенок 2-3-х лет должен совершать от 4-х до 6-и тысяч движений в сутки. Это количество физиологически необходимо ему для полноценного физического развития.

Суть закаливания в том, что под влиянием окружающей обстановки, особенно свежего воздуха, солнечных лучей и воды, в организме ребенка вырабатывается способность приспосабливаться к изменяющимся условиям среды. При этом необходимо соблюдать основные принципы закаливания:

- постепенность;

- систематичность;

- учет индивидуальных особенностей ребенка.

Нужен также постоянный контроль врача.

Во время проведения закаливания учитывается эмоциональное состояние ребенка, если он чем-то расстроен, его надо предварительно успокоить. Проводить процедуры плачущему малышу нельзя, так как может выработаться отрицательная условная связь.

Закалять малышей рекомендуется с первых недель их жизни: воздухом (прогулки, воздушные ванны в комнате и на улице, сон на открытом воздухе); водой (обтирание, обливание, купание) и солнечными лучами. Колебания температуры воздуха - простейшая, наиболее доступная форма закаливания. Именно поэтому одежда ребенка должна соответствовать погоде. Нельзя излишне укутывать ребенка, однако ноги в холодную и особенно сырую погоду должны быть обуты в сухую теплую обувь. Детям необходимы прогулки и игры на свежем воздухе в любую погоду, за исключением плохих погодных условий (сильный дождь, большой мороз).

Температура воздуха в комнате для детей 3-4-х лет должна быть 19-20ºС, а для 5-6-летних –
18-19ºС. Необходимо регулярно проветривать комнату. Летом нужно постепенно приучать детей к сквознякам: открывать не только окна, но и двери.

Большое значение для укрепления здоровья малышей имеют воздушные ванны. Особенно полезны они весной, когда тело ребенка еще не привыкло к прохладному воздуху, или зимой –
в домашних условиях. Во время приема воздушных ванн детям рекомендуется двигаться, играть. Воздушные ванны физически крепким детям, особенно в жаркое время года, целесообразно проводить 2 раза в течение суток.

Очень полезен малышам сон на свежем воздухе. Место сна должно быть защищено от ветра, дождя и солнца.

Для закаливания детей применяют также обтирание водой,обливание и купание. Наиболее простая и доступная процедура – обтирание. Обтирать малышей рекомендуется следующим образом: мокрой, слегка отжатой рукавичкой или губкой сначала быстро обтереть руки, спину, грудь, живот и ноги, сразу же после этого растереть все сухим полотенцем до легкого покраснения кожи. Детей 5-6 лет следует приучать к самостоятельному обтиранию под наблюдением взрослых.

Более сильными процедурами являются обливание и купание. Они прекрасно укрепляют нервную систему ребенка, благоприятно действуют на обмен веществ и служат хорошей гимнастикой для кровеносных сосудов.

Солнечные лучи– великолепное средство для закаливания организма детей. Под их воздействием гибнут болезнетворные микробы, улучшается качественный состав крови, повышается усвояемость питательных веществ и улучшается общий обмен. Дети, облучаемые солнцем в разумных пределах, редко болеют, их организм хорошо сопротивляется рахиту, туберкулезу и другим болезням. Для принятия солнечных ванн ребенком необходимо получить разрешение врача. Ниже приведены предельные сроки длительности воздушных и солнечных ванн и нижняя граница температуры для обливаний, которых необходимо придерживаться, пока ребенок не перейдет в следующую возрастную группу (табл. 2, 3).

Таблица 2

Схема приема воздушных, солнечных ванн и обливаний для детей от 3-х до 12 месяцев

День приемаванн

От 3 до 6 мес.

От 6 до 12 мес.

при tº воздуха в тени 23-25ºС

при tº воздуха в тени от 22-23ºС

продолж. воздушн. ванн, мин

tºС воды для обливаний

продолж. воздушн. ванн, мин

продолж солн. ванн, мин

tºС воды для обливаний

1-й

1

36

2

2

36

2-й

2

36

4

2

36

3-й

3

36

6

2

36

4-й

4

36

8

4

36

5-й

5

35

10

4

35

6-й

5

35

10

4

35

7-й

6

35

12

6

34

8-й

6

35

12

6

34

9-й

7

34

14

6

34

10-й

7

34

14

8

33

11-й

8

34

16

8

33

12-й

8

34

16

8

33

13-й

9

33

18

10

32

14-й

9

33

18

10

32

15-й

10

33

20

10

32

16-й

10

33

20

12

31

17-й

11

32

22

12

31

18-й

11

32

22

12

31

19-й

12

32

24

14

30

20-й

12

32

24

14

30

21-й

13

31

26

16

30

22-й

13

31

26

16

29

23-й

14

31

28

18

29

24-й

14

31

28

18

29

25-й

15

30

30

20

28

Таблица 3

Схема приема воздушных, солнечных ванн и обливаний для детей от 1 года до 3 лет

День приемаванн

От 1 года до 2 лет

От 2 до 3 лет

при tº воздуха в тени от 20-22ºС

при tº воздуха в тени от 18-20ºС

продолж. воздушн. ванн, мин

продолж. солн. ванн, мин

tºС воды для обливаний

продолж. воздушн. ванн, мин

продолж. солн. ванн, мин

tºС воды для обливаний

1

2

3

4

5

6

7

1-й

5

2

36

5

2

36

2-й

5

4

35

5

4

35

3-й

5

6

35

10

6

34

4-й

10

8

34

10

8

33

5-й

10

10

34

15

10

32

6-й

10

10

33

15

12

32

7-й

15

12

33

20

14

31

8-й

15

12

32

20

16

31

9-й

15

14

32

25

18

30

10-й

20

14

31

25

20

30

11-й

20

16

31

30

22

29

12-й

20

16

31

30

24

29

13-й

25

18

30

35

26

28

14-й

25

18

30

35

28

28

15-й

25

20

30

40

30

27

16-й

30

20

29

40

30

27

17-й

30

22

29

45

32

26

18-й

30

22

29

45

32

26

19-й

35

24

28

50

34

25

20-й

35

24

28

50

34

25

21-й

35

26

28

55

36

24

22-й

40

26

27

55

36

24

23-й

40

28

27

60

38

23

24-й

40

28

27

60

38

23

25-й

45

30

26

60

40

22