Физкультурные минутки и физкультурные паузы

Цель этих двух форм одна – вернуть уставшему ребенку работоспособность, внимание, снять мышечное и умственное утомление, предупредить нарушение осанки, повысить эмоциональный уровень учащихся.

Организация физкультминуток включает подготовку по­мещения (открытие окон, форточек) и учащихся, которые для выполнения упражнений выходят из-за парт, ослабляют пояса, воротнички. Физкультминутки проводятся в 1-8-х классах на каждом уроке при появлении первых признаков утомления (на­рушения внимания, снижения активности), наступающего, как правило, после 20-25 мин работы, в зависимости от возраста и интенсивности умственной работы учащихся. Поэтому время на­чала физкультурной минутки определяется педагогом, ведущим урок.

Она проводится по усмотрению учителя и обязательно во вре­мя занятий в учебно-производственных мастерских по типу произ­водственной гимнастики.

В работе с 6-летними детьми в течение урока проводят 2-3 паузы. Очень важно придерживаться определенных методиче­ских условий, требующих обеспечить оптимальную длительность – до 2,5 мин, количество упражнений – 3-4, количество повторений каждого упражнения – 4-6 раз. Отдельные упражнения для рук и на осанку могут выполняться сидя под руководством педагога или специально подготовленного ученика. Комплекс включает уп­ражнения для мышц рук, спины, ног типа прогибов, наклонов, приседаний. Обязательны упражнения на осанку, возможна ходь­ба на носках с высоким подниманием колен.

Физкультпаузы должны выполняться учащимися и во время подготовки уроков в группах продленного дня, а также дома.

Физкультурные паузы проводятся в группах продлен­ного дня и в домашних условиях учащимися всех классов в тече­ние 10-15 мин через каждые 35-45 мин учебной работы. Кроме общеразвивающих упражнений, в паузы включаются бег на месте, прыжки, подвижные игры. Физкультурные паузы могут прово­диться самостоятельно небольшими группами или индивидуально в зависимости от обстоятельств в зале, на площадке, в домашних условиях. Во время физкультпауз, как правило, выполняют домашние задания по физической культуре.